減肥早餐怎麼吃 7點前吃早飯不易長胖

　　夏天是個減肥的黃金季節，如果不好好的利用好這個然熱天氣的優勢，那就會錯過了減肥的最佳季節。說道減肥，那麼一定離不開讓你便旁的第一元兇－－飲食。

　　習慣“早食”的人比習慣“晚食”的人更容易躲避肥胖“侵襲”。這個結論是經過對吃飯時間與能量消費的關係進行調查后得出的。

　　研究人員將受試者分為兩組，一組人吃飯早，早中晚飯時間分別是早上7點，中午1點，晚上7點;而另一組則為中午1點吃早飯，中飯時間為晚上7點，晚餐則在深夜1點吃。