不得不說的吃早餐禁忌

　　吃早餐的禁忌，隨着我們對於健康飲食的關注，不吃早餐的人越來越少。但是，同樣都是吃早餐，有的早餐可以讓身體受益，也有的早餐，除了飽腹以外還會對身體有害。健康對於我們來說真的非常重要，健康飲食對於我們來說也是非常重要，我們的一日三餐都離不開食物，但是有些食物絕對不能一大清早就吃。

　　1.忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　2.忌空腹吃菠蘿：

　　菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯後才能更好地被吸收。

　　小提示：清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃；而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　3.忌喝大量冰涼的飲料：

　　溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。