晚飯吃什麼好 三大惡習要不得

　　晚飯吃什麼好，對於現代的很多人來說，早餐都是敷衍了事，午餐就是湊合一頓，只有晚餐才能在家中好好的享用一番。但是，人們吃晚餐的習慣並非很理想，很多不良晚餐習慣都為身體埋下了健康隱患。

　　一禁晚餐吃太晚

　　我們人體的排鈣高峰期，通常都是在用餐之後的4至5小時，如果我們晚餐吃的太晚，當排鈣高峰期到來時，我們已經睡覺了，尿液便會瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中，就不能夠及時的排除體外，這樣就會致尿中鈣不斷增加，沉積下來還會形成小晶體，長久以此，就會逐漸擴大，最終會形成腎結石，尿路結石等等。所以，晚上6點左右，是吃晚餐的最佳時間。