准媽媽的早餐，一定要營養物質具備

　　導讀：准媽媽處在一個特殊的時期，想生個聰明的白白胖胖的寶寶，需要特殊的營養素，因此，孕婦每天的生活質量很重要，每天的早餐更重要，好的營養要從早餐開始。那麼，孕婦早餐吃什麼好？准媽媽早餐吃什麼最營養？下面小編為大家推薦最適合孕婦的5款早餐食物，你要記住了！

　　准媽媽處在一個特殊的時期，想生個聰明的白白胖胖的寶寶，需要特殊的營養素，因此，孕婦每天的飲食質量很重要，每天的早餐更重要，好的營養要從早餐開始。那麼，孕婦早餐吃什麼好？准媽媽早餐吃什麼最營養？下面小編為大家推薦最適合孕婦的5款早餐食物，你要記住了！

　　蔬菜

　　女性懷孕期的營養非常重要，而早晨是我們人體新陳代謝最旺盛的時候，也是獲取營養素最豐富的時候，不管每天吃什麼，最好的時機，就在早晨。早晨的第一餐是人體營養素攝取的50%。

　　孕婦可以多吃維生素含量高，顏色深的蔬菜。如甘藍是很好的鈣來源；花椰菜富含鈣和恭弘=叶 恭弘酸，有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑，還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。