日常飲食中，營養搭配很重要

　 “民以食為天”，我國的幾千年文化無不訴說著飲食的重要，而好的飲食習慣更顯的重要。我們身體的各個器官每天不停的運動着，每時每刻的需要營養，而這些所必須的營養主要來源於食物。擁有一個良好的飲食使你充滿活力，預防疾病與傳染，使你思維敏捷，並使你的身體保持良好狀態。你只要了解以下五組不同的食物，並確保每天攝取每組食物中的某些食物，以保持健康飲食的均衡。

      主副平衡

　　動物性質的食物都含有大量的脂肪與熱量，大量攝入會造成體內脂肪的堆積，對血管方面造成堵塞，因此所攝取的食物中動物性食物不應超過植物性食物。好的飲食習慣最好是有主副之分，主副食比例適當是營養平衡的重要前提。