保證飲食規律，讓你午後不犯困

      我想很多人都遇到過這樣的情況，不管是炎熱的夏天還是嚴寒的冬天，吃完午飯之後經常會出現的現象。如果不能打半小時的盹，在下午工作的時候就會感到精神不濟，在工作中精神不能集中以至於總是犯錯。吃完午飯就開始，這個問題已經嚴重的影響到我們的工作效率，那有什麼辦法可以解決這個問題呢？

　　在午飯後這個情況出現后，很多人都覺得適當吃些甜點、麵包、餅乾、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物可以刺激腦部神經，這樣就可以來打消睏倦的念頭，可是這樣做是不明智的。這些甜品食物會導致我們人體內血液中的糖分急劇增加，是可以讓你暫時補充了能量，更有活力。

      但當血液中的血糖慢慢降低時，大腦便開始出現一些頭疼，情緒不穩，輕易發怒等不良反應，或者腦子像沒了養料的機器一樣運轉不靈，在工作中經常分神等情況，這些情況都給我們下午的工作帶來了一定的煩惱。還有另外一個的原因就是不吃早餐或午餐，它會使體內的血糖水平起伏不定，當血糖降到谷底的時候，也就是你昏昏欲睡的時候了。不過別擔心，血糖水平是完全可以保持平穩的，這樣解決午餐后也就順理成章了。