營養早餐應該這樣吃

      不同的人當然有着不同的飲食習慣，但由於工作忙碌或其他原因，很多人的飲食習慣都出現了一些問題，這些問題時時刻刻都在危害着人體的健康。特別是在早餐這一部分人，有絕大一部分的人是選擇隨便吃一點或者直接不吃，而還有一些人則緊跟時尚、追求“體內環保”，在早上的時候只喝些提前冷藏在冰箱內的蔬菜汁、果汁等，認為這種早餐可以清理體內廢物，其實這都是在給胃製造隱患。

      如果早上不吃早餐的話，蓄勢待發的膽汁就會“無用武之地”，從而造成膽汁濃縮膽結晶析出，如果長時間這樣的話極有可能會誘發膽結石，同時還會增加患中風、心肌梗死的危險。在選擇早餐食物的時候像一些冷藏的蔬菜汁、冰咖啡、冰果汁、冰牛奶等飲品也不應考慮。如果不注意給自己養成一個良好的飲食習慣的話，我們的腸胃將是不良飲食習慣的直接受害者，因此要想保護好胃，應該注意以下幾點：