早上要多吃養胃的食物

     雖然說很多人都知道了早餐的重要性，但由於為了追求苗條的身形，很多人依舊是草草的應付早餐。早餐是被你應付過去了，但與此同時你的健康也被你也應付過去了。一餐合格、健康的早餐其中也包含了很多的學問在裏面，吃的好吃的巧才能吃出健康來。

     合格、健康的早餐，有三個禁忌要牢記：

　　1、忌喝大量冰涼的飲料：

     經過一個晚上休息，我們腸胃雖然說處於一個空虛的狀態，但與此同時胃的溫度還是比較高的。如果在這個時候突然喝一些冰涼的飲料，溫度的相差會大大的刺激腸胃，從而極有可能會導致突發性攣縮。

　　2、忌空腹吃香蕉：

     在晚上的時候吃香蕉既不會發胖，同時還非常有利於睡眠，但這樣的好處只限於晚上食用。如果早上起床后吃香蕉可就百害而無一益了，除了含有助眠的鉀以外在香蕉裏面還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。因此早上起床后不宜空腹食用香蕉，不然會影響心髒的正常工作。