早餐搭配好也可以減肥瘦身

      抗衰老一直都是我們人類長期所研究的問題，但很多人只知道吃一些抗衰老的保健品以及食物，卻不知道其實一個良好的飲食習慣也具有非常大的抗衰老的作用。特別是一日三餐中的早餐，更是對抗衰老起着決定性的作用。因此要想變年輕，首先要養成飲食好習慣，摒棄飲食誤區。

      當我們處於晚上睡眠狀態時，我們人體的新陳代謝也就處於一個最低的狀態，隨着清晨的蘇醒，新陳代謝會逐漸回復正常水平。醒來后越快吃早餐，新陳代謝的速度就提高地越快。但想要有一個苗條、健康的身體，就要注意以下幾點：

　　1.清晨醒來時多吃食物

　　隨着清晨新陳代謝的提高，這個時候是燃燒脂肪最為重要，也是最為關鍵的一個環節。當早上醒來后越快的吃早餐，這樣新陳代謝的速度就會越快，同時所被燃燒掉的脂肪也就越多。如果你有晨練的習慣，不妨在運動前先吃一根香蕉，等運動結束后再吃早餐。如果你是個晨練愛好者，運動前要保證吃一個香蕉，運動后再吃早餐。選擇早餐食物的時候不妨選擇燕麥片拌水果，或是一個熟雞蛋和一碗粥、麵包，都是早餐不錯的選擇。

      注意：千萬不能用茶、咖啡等含有的飲品作為早餐。