晚餐吃什麼對健康很重要

      不同於以往的規律三餐時間，由於現代人繁忙的工作以及快節奏的生活方式，使很多人以及家庭都沒有一個良好的生活作息習慣。甚至於還有的家庭養成了早中餐隨便應付、晚餐豐盛的不良“飲食習慣”，這樣的飲食習慣除了會破壞人體正常的生物中以外，同時還會給我們的健康帶來很多危害。下面我們就一起來盤點一些在晚餐中常見的不健康因素：

　　1.晚餐太晚

      由於工作的原因，有的人經常會上班到晚上8、9點才下班，等到家都已經差不多快十點了。回到家后再準備準備后，等到真正吃晚餐的時間也就十一點多了，這個時候我們體內的各個器官都已經逐漸進入休息的狀態，如果還繼續進食的話，特別是腸胃就會超負荷工作，久而久之胃腸疾病自然難免發生。