早餐怎麼吃才營養

         早餐怎麼吃才營養？都說一天之計在於晨，因此早餐就更加重要。專家建議，早餐要吃的營養才能讓我們一整天丟精力充沛，那麼早餐怎麼吃才營養呢？

        1.定時

　  　有很多人經常是一起床后就直接吃午餐，這是非常錯誤的就餐方式，要知道早餐是我們人體睡醒后打破斷食的第一餐，因此必須慎重對待。早上最好的起床時間是六點，經過半小時的適量運動后，六點半是最佳的用餐時間，而且這個時候也正式人體消化以及吸收的高峰期。