盤點最常見的早餐誤區

        早餐是一天之中最為重要的一餐，除了不能隨便應付之外，還需要注意一些早餐誤區，以免損害身體健康。

　  　1.牛奶+雞蛋

   　  很多人為了節省時間，經常是一個雞蛋搭配一杯牛奶，但這樣的食物搭配方式只會讓你白白的浪費營養。早餐的食物中除了要含有蛋白質類食物之外，同時還應該有穀物類食物來提供熱量，這樣才是最為理想的早餐。

        而且只有在碳水化合物提供充足的前提下，蛋白質才能起到它應有的更高層次的作用，不然的話它只能通過燃燒自己來給人體提供熱量，以至於被當作熱量而消耗掉。