知道晚餐吃什麼睡的香嗎

　　  晚餐的食物與夜間的睡眠質量有着極為密切的聯繫，知道晚餐吃什麼睡的香，可保證你一夜睡眠無憂。很多人都不知道晚餐吃什麼睡的香，有失眠痛苦的人就一起來看看下面的文章吧。　

　　酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

　　二、靜心湯：

　　龍眼肉、川丹參各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。

　　三、安神湯：　　

　　將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200c.c.水攪勻，加入少許冰糖，煮沸后再以50c.c.的水攪勻，於睡前一小時飲用。百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。