白領工作午餐怎麼吃

          白領一定要特別關注工作午餐怎麼吃這個話題，如果午餐吃法不正確，很有可能會影響到下午的工作情緒。那麼白領工作午餐怎麼吃才好呢？

    1.工作餐要定時定量科學搭配

    一頓工作餐的好壞，可直接牽涉到一個人的身體健康和工作效率。對於怎樣吃好工作餐，專家提出以下建議：

    2.不要常吃洋快餐

    因為洋快餐主要以油炸食品為主，它明顯存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪、低礦物質、低維生素、低纖維。

    3.定時吃工作餐

    在適當時間里就餐最重要。一般在每天中午的11：00～13：00之間就餐屬正常範圍就餐時間。但是，必須是每天中午的同一時間吃午餐，以適應胃腸道的正常功能發揮與調節。