上班族午餐吃什麼

        上班族不但要應對繁忙的工作，同時還要面對不同的挑戰，如果不知道午餐吃什麼補充營養，肯定會導致亞健康的出現。那麼上班族午餐吃什麼才能預防亞健康呢？

　　抗衰老抗癌食品——西藍花。

　　推薦理由：西藍花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳的蛋白來源——魚肉。

　　推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高，是補充優質蛋白的最佳選擇。同時，魚肉中的膽含量很低，在攝入優質蛋白的同時不會帶入更多的膽。有研究表明，多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。