早餐如何吃的像皇上

　　都說早餐要吃得像皇上、中午吃的像大臣、而晚上吃的像乞丐，這樣由此可見，早餐在三餐中的重要性，下面我們就來講解一下早餐到底應該怎樣吃?

　　“不吃早餐，對健康不利”很多都市年輕人都已經熟悉到這點了，但是很多上班族由於時間太緊，蘇打餅乾、麵包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養分專家稱，酥脆的蘇打餅乾、麵包等干食不宜作早餐，由於閱歷了一夜的消耗，各種消化液已經分泌不足，這種干食以穀類居多，缺乏優質蛋白，只能供給短時間的能量。

　　早餐一定要有主食

　　養分專家西木博士說，早餐是一天中最不輕易轉變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。