早晨多吃白粥更利身體

　　隨着人們生活水平的提高，現在很少有人會喝白粥了，一般人都會在粥里添加各種食材，味道鮮美、營養也更豐富，不過雖然白粥很清淡，或許索然無味，但是卻有利於延年益壽。

　　清朝著名的養生家曹庭棟，少年多病，終生不出鄉里，寄情村野山水之間，修身力學，工詩畫，成文學大家，其著作《四庫全書》亦多採用。曹庭棟因在當時的醫療環境，可享九十多歲高壽，已成為養生佳話。而曹庭棟亦將古人的養生心得與自己的實際經驗結合，寫成“養生隨筆”，命名為《老老恆言》，老老，即老吾老，有養老、安老之意，享受健康長壽的寶典。曹庭棟在該書《晨興》篇中說：“每日空腹，食淡粥一甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。如雜以甘咸之物，即等尋常飲食。”清楚講明，清粥若加以其它佐物，就等於是普通食物了。

　　唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，並以佛家與道家的智慧來養生，活到一百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又將中藥煮粥，利用“米氣”與水分作“藥引”，根據五臟六腑的“生物時鐘”，去調理身體，治療疾病。

　　古時無冰箱，粥都是每頓煮好后趁微溫即食。時下用來充饑，粥煮好了，吃不完，放在冰箱，要吃時再煮沸加上其它輔料，無妨。但作為養生的晨粥，還是新煮成的有益正氣。

　　現在吃白粥的人估計不多，其實早晨就適合吃清淡一點的粥，而且白粥簡單易做，同樣有溫胃的功效，大家以後早餐不妨多喝白粥吧。