如何根據體質選擇午餐

　　一到炎熱的夏季，很多人就因為天氣原因而不吃不下飯，其實大家可以根據自己的體質來選擇午餐，這樣也能增加食慾，不影響下午的工作。

　　午飯應少而精

　　夏天到了，隨着氣溫的逐漸攀升，許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱，出汗比較多，體能消耗自然也增加；而且許多人在此時喜歡吃冷飲，脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和，運化失常，也就容易乏力、食慾不振等。

　　偏陽虛 常煲些湯

　　一般偏陽虛的人都比較胖，冬天怕冷夏天怕熱，自汗多，因此，即便是在夏天，也應當多喝點熱湯和熱粥，比如蘑菇湯、雞湯、排骨湯、魚湯等，可吃得偏咸些，這樣避免傷及胃氣。要少吃些生冷油膩的食物，避免傷及脾胃。

　　在水果方面，唐博祥建議，偏陽虛的人可多吃點熱帶水果，包括芒果、菠蘿、提子、荔枝、枇杷、榴蓮等，對補充氣血、活絡經脈都有益處。 對於寒性的水果，如梨等，應適當少吃或不吃。

　　偏陰虛 多喝帶果料酸奶

　　如果形體偏瘦，平素食量較少，那麼就可能是偏陰虛的體質了。唐博祥說，偏陰虛的人需要多吃一些滋補的東西。中醫認為，補陰經的食物包括牛羊肉、海鮮之類。此外，麵食也有滋補真陰的作用。

　　根據以上這些知識來看，我們可以根據自己的體質來選擇午餐，這樣也能夠對身體更有利。