上班族早餐食譜

　　一日之計在於晨，早餐是一天中的第一餐。早餐怎麼吃好呢?第一，節省時間，要能在節奏快速的早晨迅速取得，第二，要有營養，保證整個上午精力充沛。那麼，看看專家是怎樣推薦的。

　　專家推薦幾種早餐宜選擇的食物:

　　富含優質蛋白質的食物：雞蛋、牛奶、香腸、豆漿等。

　　富含維生素C的食物：果汁、蔬菜、水果等。

　　富含碳水化合物的主食：麵包、饅頭、花捲等。

　　富含水分的液體食物：米粥、牛奶、豆漿、果汁等。

　　開胃、增加食慾的食物：果汁、番茄汁、醬菜等。