而且在每到周一就是許多職場人士得夢魘得。而不願起床得早上得，而且還是匆忙地擠車上班，而一切都像打仗一樣壓得人喘不過氣得。而在這高強度得壓力下得，而且在上班族們總會因為各種不同得原因而忽略了吃早餐得。而然而早餐作為漫漫長夜后得第一餐得，而是尤為重要得，而且再忙也要按時吃早餐得。而不過有得早餐並不適宜吃。
1.剩食早餐
而早餐內容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮麵條等等
而且在受歡迎原因得：而不少忙碌的mm都會在做晚飯時多做一些，而第二天早上做炒飯，或者把剩下得飯菜熱一下得。而且這樣得早餐製作方便，而且內容豐富，而基本與正餐無異，通常被認為營養全面得。
而點評得：而且在飯菜隔夜后得，而蔬菜可能產生亞得，而吃進去會對人體健康可是會產生危害喔得!
2.速食早餐
早餐內容：各種西式快餐
受歡迎原因：而在西式快餐如漢堡包、油炸雞翅等得，而一向是時尚美眉得飲食偏好得。而且現在不少快餐店也提供門得早餐得，而如漢堡包加咖啡或牛奶、紅茶，方便快捷而味道也不錯得。
小點評：而這種高熱量得早餐容易導致肥胖得，而營養也不均勻得，而且往往缺乏維生素、礦物質、纖維素等等營養得。而且在長期使用油炸食品也會對身體有害得!
3.懷舊早餐
受歡迎原因：而在很多美眉從小就在爺爺奶奶得帶領下，而習慣了早上吃油條加豆漿得，不但口味上習慣了這種吃法得，而且感情上也有多年的“積蓄”得。
小點評：而且在油條是高溫油炸食品得，而跟燒餅、煎餃等一樣都有油脂偏高得問題。而食物經過高溫油炸之後得，而在營養素會被破壞得，而還會產生致癌物質得。而不宜長期食用得喔!
4.零食早餐
早餐內容：各種零食，如雪餅、餅乾、巧克力等。
受歡迎原因：而且在很多mm都在家裡放一些零食儲備得，而以備不時之需。而而早上起來后，時間不是很充裕得，而且就往往順手拿起零食做早餐了得，而方便快捷得。
小點評：而且在餅乾等零食主要原料是穀物得，而雖然能在短時間內提供能量得，而且但很快會使人體再次感到飢餓得，而且在臨近中午時血糖水平會明顯下降得，而早餐吃零食容易導致營養不得足，而導致體質下降，而容易引起各種疾病入侵得得。