經常出現便秘怎麼辦

　　便秘是很多人都常見的情況，便秘的危害非常大，因此要知道便秘怎麼辦。對於便秘怎麼辦的問題，專家指出，在日常生活中應該盡量多吃一些通便的食物。

　　推薦食療方

　　（1）參須珠貝茶。

　　藥材：參須、麥冬、百合、川貝各7．5克。

　　調料：冰糖適量。

　　做法：①將參須、麥冬、百合、川貝洗凈備用。②碗中倒人半杯水，加入全部藥材，隔水蒸30分鐘，熄火，燜10分鐘。③最後加入冰糖調勻，即可。

　　功效：麥冬中含有氨基酸、葡萄糖等有效成分，可以溫和滋補，並具有加強免疫和利尿作用，可以改善神經衰弱，改善便秘。