春季吃什麼排毒有效

       春季排毒非常的重要，知道吃什麼排毒更是重中之重，因此食物是人體排毒的最佳良藥。那麼在這個萬物勃發的春季，吃什麼排毒效果最好呢？

       1.檸檬

       要想排毒，檸檬絕對是首要的選擇，在檸檬中含有大量的維生素c，因此被美容界視為製作美白護膚品的重要成分，特別是在炎熱的夏季，檸檬更被推為最佳的美白保養品。而且檸檬的排毒功效也不容小覷，專家指出，每天早上喝一杯檸檬水，不僅可以幫助我們排除體內的毒素，而且還具有天然的美白肌膚功效。經常喝檸檬誰水，還具有消除以及淡化雀斑的功效。

       2.酸奶

       在酸奶中含有大量的維生素，其中所含有的維生素c具有減少黑色素形成的作用，也就是說經常喝酸奶可令肌膚保持白皙的功效。而且在酸奶中還含有大量的益生菌，這是一種有益的菌群，進入腸胃後會殺滅一些有害的菌群，並且還能將這些細菌等毒素儘早的排除體外。

       3.纖維素食物

       纖維素是我們人體腸道的清道夫，在生活中多吃些含有纖維素的食物，可幫助我們有效的清除宿便，從而排除毒素。很多食物中都含有大量的纖維素，比如新鮮的蔬菜以及水果，在蔬菜方面有：包心菜、花椰菜、蒜、洋蔥、青蔥等；而水果方面，含有纖維素的食物有:櫻桃、萄葡、草莓、蘋果、無花果等等。

       在生活中多吃些含有纖維素的食物，都可以起到促進新陳代謝，排毒養顏的功效。

       4.地瓜

       在吃什麼排毒的問題上，地瓜也是不錯的選擇，其中所含有的纖維質鬆軟易消化，並且還具有促進腸胃蠕動的功效。而且在地瓜中還含有豐富抗氧化的維他命c、β胡蘿蔔素，及足足超過糙米2倍的維他命e，同時還含有40%以上的纖維，從而可以起到預防便秘、排宿便的作用。