老人吃什麼對心臟好

      心臟健康是人體健康的基礎，因此對於吃什麼對心臟好的問題我們一定要多了解，只有這樣才能保證心髒的正常工作。而且知道吃什麼對心臟好，還能幫助老年人更好的安度晚年。

      一、堅果類

      中老年在日常生活中應該適量的多吃堅果類食物，比如像杏仁、花生等，在這些堅果中含有多種豐富的氨基酸以及不飽和脂肪酸，這兩種物質對心臟都健康非常重要，而且適量的食用還能夠有效的降低患心臟病的風險。

      二、薏苡仁

      要想預防心臟病，還可以多吃一些薏苡仁，其中含有大量的水溶性纖維，這種物質可以幫助人體加速肝排除膽，同時達到保護心臟健康的作用。

      三、黑芝麻

      在吃什麼對心臟好的問題上，黑芝麻是廣大人群的有益保健品，這是由於在黑芝麻中含有大量的不飽和脂肪酸和卵磷脂。這兩種營養物質能夠幫助我們有效的維持血管的彈性，同時還能夠預防動脈硬化。

      四、黃豆

      黃豆同樣是中老年人預防心臟病的法寶，這是由於在黃豆中含有多種人體必需的氨基酸，且多為不飽和脂肪酸。這種物質可以促進體內脂肪和膽代謝，從而保護心腦血管的健康。