很多人都不知道拉肚子吃什麼食物好，這個對預防以及治療腹瀉的問題非常的關鍵，特別是對於一些體質弱的人群尤為重要。了解拉肚子吃什麼食物好，還能幫助我們儘早的恢復身體健康。
1.焦米糊
如果出現腹瀉的情況，這個時候焦米糊是不錯的選擇，將適量的小米研成粉末後放置鍋內用文火炒至微黃，在每次食用的時候將焦米糊加適量的水與糖煮成糊狀，等到其稍微冷卻后再服下，服用的次數平均每日2～3次。
焦米糊之所以具有止瀉的功效，這是因為它具有吸附腸腔內腐敗物質的功效，在拉肚子的情況下食用，可幫助我們去毒止瀉。
2、熟蘋果
我們都知道蘋果是雙向調節的水果，不僅僅能夠治療便秘同時還具有止瀉的功功效，但很多人都不知道生吃水果都只能起到通便的作用。蘋果也一樣，要想讓蘋果發揮其止瀉的功效，在食用的時候最好是煮熟后再食用。用時取蘋果1隻，連皮帶核切成小塊，然後置溫水中煮3～5分鐘，待溫后食用平均每日2～3次。
蘋果之所以具有止瀉的功效，是因為蘋果為鹼性食物，並且其中含有果膠與鞣酸，具有收斂止瀉之效。但要特別的注意一點，那就是在吃煮熟的蘋果時，不宜加蔗糖調味，否則會加重腹瀉。
3、薑茶飲
面對拉肚子吃什麼食物好的問題，薑茶飲也是止瀉的選擇，我們可以將綠茶、乾薑絲各3克加水150毫升煮開后隨意飲用；或者也可以煮姜粥喝，將生薑5克，大米30克加水適量煮粥，再調一點糖和鹽食用，每天2次食用即可。這兩種飲品都具有很好的祛寒止瀉作用。
4、山藥粥
出現腹瀉的情況時，山藥粥也可以幫助我們快速的止瀉，取山藥60克，加水200毫升煎煮成100毫升去渣后服用，每日2-3次；或者還可以煮山藥糯米粥，將山藥500克，糯米250克加水適量煮粥食用，每日2-3次，山藥糯米粥具有健脾止瀉作用。