夏季吃什麼能讓皮膚變白

　　夏季到了，吃什麼能讓皮膚變白的問題越發的受到重視，俗話說“一白遮百丑”，皮膚白可以為你的魅力加分。吃什麼能讓皮膚變白的問題，女性朋友在夏季一定要多了解，這樣才能美白你的皮膚。

　　1.番茄

　　專家指出，番茄是夏季最好的防晒食物，同時也是美白皮膚不可多得的美白食物。番茄之所以具有防晒以及美白的功效，是由於在番茄中含有大量的抗氧化劑——番茄紅素，研究發現，人體每天只要攝入16毫克番茄紅素就可將晒傷的危險係數下降40%。

　　在吃番茄的時候要注意，要想更好的達到防晒以及美白的功效，最好是吃熟番茄，因為熟番茄比生吃效果更好。同時在吃番茄的時候還要注意去皮，以免果皮中的農藥殘留導致食物中毒。

　　2.胡蘿蔔

　　夏季要想美白，還應該多吃一些胡蘿蔔，研究發現，胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能夠很好的阻擋uv對皮膚的傷害。特別是一些常見面對電腦的人群，由於電腦的輻射，如果不注意皮膚的保護以及保養的話，很容易導致皮膚出現暗沉、痤瘡、色素等情況，這個時候適量的吃點胡蘿蔔不僅僅可以很好的防輻射，同時還可以幫助皮膚改善一些列的問題，還原皮膚的無暇與美白。

　　3.西瓜

　　面對吃什麼能讓皮膚變白的問題，西瓜也是夏季里一種不錯的美白水果，西瓜含水量在水果中是首屈一指的。特別是在這樣一個人體極度缺水的季節，吃西瓜可補充人體水分的損失。熱切吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，同時在西瓜汁中還含有大量人體所需要的營養物質，同時還有豐富美容化學成分，比如像具有皮膚生理活性的氨基酸。

　　西瓜中的營養物質都非常容易被人體所吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。因此在夏季這樣一個炎熱的季節，適量的吃西瓜非常的重要，不僅可以防晒以及美白，同時還可以預防中暑。