相信很多人都喜歡吃葡萄干，但對於吃葡萄干有什麼好處，卻很少有人知道。葡萄的營養價值很高，而葡萄乾的營養則更加的豐富。那麼在日常生活中，吃葡萄干有什麼好處呢？
1.補氣血
由於特殊的生理結構，女性朋友每個月的經血排出會導致鐵等礦物質的流失，因此很多女性朋友經常會出現臉色蒼白、面頰缺少紅色，無精打采，怕冷，常年手腳冰涼等癥狀。有這種情況的女性朋友，在日常生活中應該適量的多吃些葡萄或者是葡萄干，它可以幫助你恢復好氣色。
多吃葡萄干可以有效的幫助女性緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，同時還能幫助女性朋友有效的提高免疫力。因此在出現不適的癥狀時不妨每天吃一小把葡萄干，連服7天就能收到明顯的效果。但是在服用期間要特別的注意，那就是盡量的避免食用一些瓜類等寒性食物，以免影響療效。
2. 降膽
很多人都不知道，其實葡萄干還具有治療以及預防高膽的作用，每天攝食相當於400卡熱量的葡萄干，就能幫助我們有效降低血中膽，除此之外還能夠能抑制血中壞膽的氧化。不僅如此，在日常生活中經常吃點葡萄干還能夠改善直腸的健康，這是由於在葡萄干中含有大量的纖維和酒石酸，這兩種物質能夠讓排泄物快速通過直腸從而縮短污物在腸中停留的時間。
而更讓人意想不到的是在葡萄干中還含有大量的白藜蘆醇成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，同時還能有效的阻止白血病細胞的分裂。可以說葡萄干具有預防癌症以及治療癌症的作用，由此可見葡萄乾的營養價值有多高。
3.補血益氣
經過研究發現，在葡萄干中含有極為豐富的鈣質以及鐵，因此在日常生活中經常食用可有效的起到補鈣以及補鐵的作用。而且葡萄干中所含有的鈣與鐵還非常容易被人體所吸收，因此患有貧血以及體質虛弱的人在日常生活中可以多吃葡萄干。
同時經過研究發現，葡萄干還具有補血氣、暖腎的功效，特別是對治療貧血更具有很好的功效。因此有血小板減少的患者，可通過食用葡萄干來進行進補。在吃葡萄干有什麼好處的問題上，補血益氣是它的好處之一。