現如今患有高血脂的人群越來越多，因此吃什麼可以降血脂的問題受到了廣大的重視，只有控制血脂水平才能有效預防各種疾病。那麼對於吃什麼可以降血脂的問題，我們在日常生活中應該多吃些什麼食物呢？
1.苦瓜
我國中醫認為，苦瓜具有清熱解暑、清肝明目、解毒的功效，而經過現代醫學研究后發現，還發現在苦瓜中含有大量的苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分，因而經常食用對人體健康作用非常的大。而在苦瓜中還含有一些粗提物還具有類似胰島素的作用，因此能夠更好的起到降血糖的作用。
因此患有糖尿病的患者在日常生活中應該多吃些苦瓜，它不僅能夠降低血脂，同時還能夠有效的降低血糖。但糖尿病患者要特別的注意，如果有脾胃虛寒的癥狀，則應該盡量的少吃苦瓜，以免導致腸胃功能失調。而對於腸胃功能正常的糖尿病患者而言，夏天每天可食苦瓜250克～500克。
2.洋蔥
患有糖尿病的患者在日常生活中還應該多吃一些洋蔥，我國中醫指出，洋蔥味甘、辛，性微溫，具有健胃、增進食慾、行氣寬中的功效。而將洋蔥與大蒜一塊食用的話則具有很好的降血糖功效，洋蔥之所以具有很好的降血糖功效，是由於其中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。
在日常生活中經常吃洋蔥，不僅能夠有效的充饑，同時還具有很好降血糖的功效。因此糖尿病患者在日常生活中應該多吃些洋蔥，以此來控制病情。
3.麥麩
麥麩除了能夠幫助我們充饑以及補充充足的營養之外，同時還具有很好的養心安神的功效。並且我國中醫指出，麥麩具有很好的益氣、除熱、止汗的功效，除此之外還具有很好的清熱、止虛汗的功效，同時還可以病情所需而選用。
血脂高的患者以及糖尿病患者在日常生活中可以用麥麩、麵粉按6：4的比例，拌和雞蛋然後做成糕餅食用。這種糕餅不僅可以作為糖尿病人的正餐食用，同時還可以作為加餐食品，不管怎樣都具有很好的降血脂功效。而面對吃什麼可以降血脂的問題上，麥麩絕對是患者理想的選擇，同時還不會導致肥胖。