烏黑亮麗的秀髮都是靠養出來的，因此只要知道吃什麼對頭髮好，就能讓你擁有亮麗的秀髮。生活中具有滋養頭髮功效的食物有很多，那麼究竟吃什麼對頭髮好呢？
1.薺菜
導致少年白髮的原因有很多，除了一些疾病因素之外，更多的是因為營養的缺乏以及情緒等方面因素所導致。因此專家提醒，少年白電的人排除疾病因素以及遺傳因素之外，在日常生活中應該盡量的多注意補充營養，尤其是蛋白質、胡蘿蔔素、粗纖維、維生素、鐵質、鈣質、磷質等營養物質，只有多補充這些營養物質才能讓秀髮更加的健康。
如果不是因為營養不足而導致的少年白髮情況，這個時候你最好是今早的去醫院進行檢查以及治療，一般情況下導致少年白髮的疾病都能治好。
2.黑芝麻
很多人經常會因為頭髮乾燥、容易被扯斷、分叉、發白情況而苦惱，尤其是將頭髮視為第二生命的女性朋友，對以上這些頭髮問題更是難以忍受。專家指出，面對以上這些頭髮乾枯毛躁等問題，其實只要通過營養的補充就能得到有效的解決。在黑芝麻中含有大量的油酸、恭弘=叶 恭弘酸、蛋白質、棕櫚酸、維生素e以及鈣質等營養物質，這些營養成分都具有很好的滋養頭髮功效。
除此之外，在日常生活中經常食用黑芝麻，還能夠有效的預防皮膚乾燥問題，從而起到滋潤肌膚的功效。因此在日常生活中，女性朋友不妨多吃些黑芝麻，以此來起到養護頭髮以及美容潤膚的功效。
3.猴頭菇
經過研究發現，在平時經常食用猴頭菇可起到很好的美髮作用，可以說猴頭菇是護髮美髮中的佼佼者之一，因此經常食用不僅能夠美髮同時還能夠有效的促進頭髮的生長，因此有脫髮情況的患者在平時不妨多吃些猴頭菇。在猴頭菇中含有大量的營養物質，其中以蛋白質的含量最為豐富，除此之外還能夠為頭髮保養提供豐富維生素以及礦物質元素。
在日常生活中經常食用猴頭菇不僅對頭髮好，同時還能為身體補充多種氨基酸。並且猴頭菇中所含有的脂肪非常的低，就算不小心吃多了也不用擔心肥胖問題。因此在吃什麼對頭髮好的問題上，不妨將猴頭菇作為優先考慮。