對於我們人體健康而言，高熱量食物應該適量食用，否則隱患非常大。因此了解高熱量食物有哪些，是避免過量攝取的有效途徑。那麼在日常生活中，高熱量食物有哪些呢？
1.氫化花生油
隨着食品工業的日益發達，各種加工食品逐漸的進入我們的生活，其中有一種便是氫化花生油。這種花生油中加入了一種化學試劑，它像肥皂塊一樣，同時這種物質也是製造巧克力的重要原料。在我們吃着美味的巧克力時其實就是在吃這種氫化花生油，這種油類物質會導致我們人體甘油三酯升高，因此在日常生活中要注意，盡量不要購買這種油類來炒菜。
還有一些特別喜歡吃巧克力的女性，在如果過量食用的話就會導致體內脂肪堆積，從而導致出現肥胖的癥狀。特別是一些甘油三酯本身比較高的人群，在日常生活中更要注意盡量避免食用這些含有氫化花生油的食品。
2.人造食油
在現在的食品工業中，通常使用的都是人造的食品，無論是在烘培餅乾或者是在研製肉類食品時，其所使用的油脂多半是人造的。這就是我們常說的化學油脂，我們經常說的人造黃油、人造奶油、人造可可油等，這些也都屬於化學油脂。
這些化學油脂對人體的傷害非常的大，因此專家提醒，在日常生活中應該盡量的少吃一些加工類產品。就算要吃也要注意盡量少吃並且減少數量，以免影響人體健康。同時在這些油脂中還含有大量的熱量，經常食用不僅會導致肥胖，同時還會因此而誘發各種慢性病。
3.蜂蜜
相信大家都知道蜂蜜中所含有的營養非常的豐富，並且營養學家也指出，在蜂蜜中含有大量的營養物質，對人體健康非常有益。但同時研究中也發現，蜂蜜有70％～80％都是糖分，進入人體后就會轉化成大量的熱量。因此由此可見蜂蜜也是高熱量的食物，而且還有很多人在日常生活中經常會用蜂蜜來達到敗火的目的，其實它的作用不是敗火而是上火。
因此在高熱量食物有哪些這個問題上，專家提醒，蜂蜜是我們日常生活中經常會忽略的一種食品。喜歡喝蜂蜜水的人在生活中要注意，千萬不要短時間內過量飲用。