我們日常生活中除了最常見的螃蟹之外，生蚝就是最常見的海鮮之一了，生蚝的營養價值非常的高，這是很多人都不曾了解的。夏天是一個吃海鮮的最佳季節，知道生蚝的營養價值，是你食用之前必須要了解的。
1.滋補強壯
可以說所有的海產品中都含有大量豐富的營養物質，其中生蚝也不例外，研究發現在生蚝中含有18種氨基酸，除此之外還含有肝糖元、b族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養物質。並且有研究發現，在日常生活中適量的多吃些生蚝，可有效的起到提高機體免疫力的功效。
同時專家建議，患有高血壓以及高血脂的患者在日常生活中更應該多吃些生蚝，因為在生蚝中含有一種叫牛黃酸的物質。這種物質具有很好的降血脂以及降血壓的功效，在日常生活中經常食用可有效的平穩血壓。
2.增強性功能
很多人都不知道，在古希臘的神話中是一種可以代表愛情的食物，因為適量的食用可有效的增強男性的性功能。當然這並不僅僅是個神話而言，經過現代的醫學研究證明，生蚝中所含有的鋅是天然食品中最高的，每百克蚝肉中鋅的含量就高達100mg，也就是每天只吃2-3个中醫就提供你全天所需的鋅。
除了補充鋅能夠有效的增強男性的性功能之外，同時在生蚝中所含有的各種礦物質都有利於提高男性的性功能。特別是近年來男性的精子數量下降非常明顯，這個時候適量的多吃些生蚝就可以有效的起到增加精子數量的功效。
3.寧心安神
現如今有很多人都會因為種種原因而出現失眠的癥狀，專家指出，出現失眠的情況時不妨多吃些生蚝。我國中醫指出“生蚝肉治夜不眠，治意不定”，在日常生活中國經常食用可有效的減少陰虛陽亢所致的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等癥狀。
同時在生蚝中還含有大量豐富的維生素以及各種礦物質，尤其是礦物質硒，它具有很好的調節神經、穩定情緒的功效。不管是什麼原因導致的失眠，在日常生活中多吃些生蚝便能夠有效的穩定情緒，從而幫助你更好的入睡。促進睡眠也是生蚝的營養價值之一，尤其是一些神經衰弱的患者，在日常生活中更應該多吃些生蚝。