美白可以說是所有女性一直以來都夢寐以求的，因此吃什麼水果可以美白的問題對於愛美的女性來說尤為重要，誰不希望自己擁有白皙的肌膚呢?對於吃什麼水果可以美白的問題，其實我們身邊周圍有很多水果都具有非常有效的美白功效。
一、奇異果
奇異果在我們的日常生活中非常的常見，專家指出在奇異果中含有大量的維生素c，這是一種非常有效的抗氧化劑，經常攝取可幫助我們有效的延緩機體的衰老，同時還能夠有效的消除體內的自由基從而保護人體健康。因此一直以來奇異果就是我們養生保健以及美容養顏的佳品，而在研究中發現，奇異果還具有很好的美白功效。不管是食用還是用奇異果做面膜，其美白的功效都非常的明顯。
專家指出，在奇異果中含有大量的營養物質，比如像維生素，果膠、果酸等成分，這些營養成分能夠幫助皮膚起到很好的補水以及補充養成的作用，同時還可以預防黑色素沉着，從而起到美白的功效，經常食用可以讓皮膚更加的美白細膩。
二、西柚
西柚同樣是我們身邊非常常見的一種水果，而經過研究發現，西柚同樣是我們美白必不可少的佳品。在西柚中所含有的營養成分也非常的豐富，除了含有大量的維生素c之外，同時還含有大量的抗氧化元素，這些營養物質都具有很好的美白功效。而最讓人難以置信的是，西柚中所含有的熱量非常的低，就算你過量食用也不用會擔心肥胖，這樣只會讓你皮膚變得更加白皙細膩。
同時西柚還具有很好的減肥功效，這不僅僅是因為西柚中熱量低的緣故，專家發現在西柚中還含有大量的纖維素以及其他的營養物質，經常食用可幫助我們有效的排出宿便以及燃燒脂肪，從而起到有效的減肥功效。
三、檸檬
一直以來檸檬都是我們身邊最常見的美白水果，它的美白功效是公認的，不僅可以幫助我們美白皮膚，同時還具有美白牙齒的功效。因此在平時生活中有色斑沉着以及晒傷后皮膚黑等情況的人群，都可以通過檸檬來起到美白的功效。但由於檸檬的酸性極大，因此食用的時候最好是榨汁飲用並且在檸檬汁中放些蜂蜜，這樣不僅能夠有效的緩解檸檬的酸味，同時還可以更好的增加美白的功效。
我們還可以用檸檬來做面膜，將檸檬汁塗抹在臉上可有效的抑制黑斑、美白肌膚，同時還能緊緻肌膚經常使用可以讓皮膚光滑。但是在美白牙齒的時候要注意，由於檸檬酸性極大，因此一定要注意及時的漱口以免腐蝕牙釉質。面對吃什麼水果可以美白的問題，檸檬絕對是當之無愧的冠軍。