腎虛並不僅僅是男人的專利病症，如果不注意的話女性同樣會患有腎虛癥狀，因此女人吃什麼補腎的問題必須要了解。腎虛就要通過食療來補腎，那麼女人吃什麼補腎效果好呢?生活中哪些食物具有補腎的功效呢?
1、動物肝臟
很多女性之所以會出現腎虛的癥狀，除了是因為過度勞累以及房事過頻所導致的之外，還有一方面的因素是因為營養物質的缺乏，如果長期缺乏某些營養物質的話勢必會影響到女性的健康，從而導致腎虛。因此專家提醒這部分女性朋友，在平時生活中應該適量的多吃些富含有營養的食物，比如像動物肝臟，在這類食物中含有大量的蛋白質、脂肪以及多種維生素，這些都是女性極度需要的鐵等礦物元素。
由此可見動物肝臟是女性補腎的首選食物，而且動物肝髒的烹飪方式非常的簡單，無論是炒、煮、溜等都不會損壞其中的營養物質。因此有腎虛等癥狀的男性朋友在日常生活中應該適量的多吃些動物肝臟，以此來起到補腎的功效。
2、栗子
栗子是我們日常生活中非常常見的一種食物，但它卻具有非凡的補腎功效，無論是男性還是女性出現腎虛等癥狀分，只要多吃些栗子就能起到很好的補腎功效。很多人在同房后的第二天總會出現腰肢酸軟等現象，這個時候通過可以通過吃栗子來起到緩解以及補腎的功效。尤其是一些有性冷淡等癥狀的女性，經常吃栗子除了能夠緩解腰酸之外，同時還可以提高，從而讓你更好的享受。
除此之外經常吃栗子還可以起到很好的健脾養胃的功效，而生活中大部分女性都存在有脾胃功能不佳的情況，如果長期如此勢必會影響到身體的健康。栗子的食用方法有很多，無論是生食、煮肉、糖炒等，都具有很好的健脾養胃的功效，而要想補腎，最好是生吃栗子。
3、豬腰花
腰花是我國居民都非常喜歡吃的一種動物內臟食物，同時腰花的營養價值也非常高，其中含有大量豐富的蛋白質、膽等物質，因此適量食用對人體而言非常的有好處。同時我國中醫指出，經常吃腰花對腎虛等癥狀都能起到很好的緩解以及治療的功效，因此患有腎虛等癥狀的女性在平時生活中可以多吃，正所謂“以形補形”，經常吃腰花對人體腎臟同樣非常有好處。
但腰花中的膽含量非常的高，如果過量食用的話很有可能會因此而導致血脂升高，尤其是一些患有高血脂的患者更應該注意適量食用。面對女人吃什麼補腎的問題，豬腰花的確是不錯的選擇，但就是在食用的時候要注意適量，否則的話對人體無益。