頭髮可以代表一個人的健康，所以頭髮少的朋友們要注意了，可是吃什麼長頭髮呢？
有一頭烏黑亮麗的秀髮是每個女性的夢想，幻想着長發飄飄的感覺都會覺得自己變得美麗了很多，的確頭髮可以代表一個人的健康，誰也不希望自己的頭髮乾枯脫落髮黃毛躁，尤其是對於自己的寶寶頭髮少更是讓新媽媽們頭疼，那麼吃什麼長頭髮呢？
首先我們先來說一說小嬰兒頭髮少是為什麼，新生兒出生之後都會有枕禿的現象，這與缺鈣多少雖然有一些關係，但關係其實並不是特別的大，很多寶寶不缺鈣一樣有枕禿，這種現象會隨着寶寶月齡的增加逐漸改善，這個時期我們並不能確定寶寶頭髮的多少，3周歲之後才能看出寶寶頭髮的稀疏程度。
那麼除了小嬰兒之外，兒童以及成年人頭髮少都應該引起重視，缺鋅會導致頭髮枯黃、缺少維生素A會導致頭髮無光澤，容易折斷，缺少維生素B會出現脫髮、頭屑等現象，缺鐵以及蛋白質時頭髮會枯黃分叉，所以當頭髮出現一些問題的時候其實也代表着身體出現了某些異常。想要改善這個現象我們首先應該從飲食上調整，養成不挑食的好習慣，這點無論是大人還是孩子都是受益的，只有營養補充全面才能使身體更加的健康。平時多吃一些雞蛋、牛奶、肉類、魚等這些含蛋白質高的食物，以及各種水果、蔬菜這些含有維生素多的食物，可以促進頭髮的生長，類似於麥片、核桃、花生、豆子這些預防白髮脫髮的食物也要及時補充，想讓頭髮快速生長飲食雖然重要，但是護理也不能忽略。
想讓頭髮生長的迅速，那麼頭部的血液循環必須要好，有些人喜歡用生薑擦頭皮，是一個不錯的選擇，因為使用生薑擦頭皮的原理就是促進血液循環，頭部血液循環好，頭髮生長的就迅速，那麼促進血液循環的方法還有按摩，沒事的時候給頭部做一下按摩，這樣也可以促進頭髮的生長，並且在洗髮水的選擇上大家也要注意，一定要選擇溫和純植物純中藥這類洗髮水，頭髮和皮膚一樣，不能受到強烈的刺激，如果洗髮水的刺激性很強，會損傷頭皮以及毛囊，導致脫髮掉發不生髮，寶寶不可以使用大人的洗髮水，一定要選擇嬰兒專用的。
以上就是關於吃什麼長頭髮這個問題我給出的一些建議，希望大家可以吸取和採納我的意見，讓自己的頭髮迅速生長起來。
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