可以說自由基是人類健康的“大敵”，因為它會對身體細胞造成極大的損害，因而嚴重危害人體健康。尤其是對於25歲之後的女性而言，更應該做好抵抗自由基的充足準備，以免因此造成組織的變性並且讓器官暫時失去功能。身體細胞長時間受到自由基的侵害，還有可能會導致人體衰老和疾病的出現。那麼對於25歲之後的女性而言，吃什麼可以抵抗自由基呢?
1.木瓜
很多人都知道木瓜具有的作用，然而專家指出它的功效與作用並不僅僅只有這些，在平時生活中適當多吃些木瓜，還具有清除自由基的作用。而且木瓜中所含有的卡路里是所有食物中最低的，100克只含13卡路里熱量，因此就算是多吃也不用擔心會發胖。而且木瓜還具有很好的排除水分、促進消化的功效，其中的鉀和酶對自由基更具有很好的清除作用。
而且木瓜中的果酸含量非常小，因此腸胃不好的人群在平時生活中也可以多吃些木瓜， 以此來做好消除自由基的清道夫。尤其是25歲之後的女性，更應該多吃些木瓜。
2.蘋果
蘋果是日常生活中極為常見的一種水果，在其中含有大量豐富的維生素，這是很多蔬菜以及水果都不能放相比的。而在所有含有維生素c的水果中，除了奇異果之外就以蘋果的含量最高——通常100g蘋果中就含有10mg維生素c。維生素是一種非常有效的抗氧化物質，尤其是對自由基更具有很好的抵抗以及消除作用，從而延緩衰老。
而且研究還發現，從新鮮的水果中直接攝取維生素c要比口服藥劑更為有效，因此女性在平時生活中應該養成每天吃一個蘋果的習慣，以此來補充人體每日所需的大部分維生素c。
3.核桃
要想更好的消除自由基，那麼在平時生活中就必須要多吃些有利於增強人體細胞功能的食物，這樣分才可以更好的避免細胞受到自由基的損害。比如核桃，經過大量的研究后發現其中所含有的大量亞油酸可提供皮膚用以保持彈性的血脂，而不飽和脂肪酸則可以讓細胞構造更加穩定，從而更好的阻止自由基的入侵。
核桃中含有大量豐富的脂肪，這種脂肪酸是十分健康的，它可以調節膽水平。而且核桃中還含有豐富的維生素e，它可以讓皮膚更加有抵抗力。