“十面霾伏”吃什麼緩解咽痛

　　前段時間全國性的霧霾天氣讓很多人出現有咽痛等癥狀，如果沒有及時治療的話，很有可能會危害人體健康。因此在這個“十面霾伏”的季節里，經常有咽痛等癥狀的患者必須要做好“自救”措施，這樣才可以更好的保證健康。要想避免以及減少霧霾對人體的傷害，在平時生活中一定要注意飲食的調整，這樣不僅可以緩解咽痛，同時對整個呼吸道的健康都是非常重要的。

　　1.忌辛辣

　　經常有咽痛等癥狀的人群在平時生活中一定要特別注意，那就是盡量的避免各種辛辣食物，尤其是在乾燥的季節誒更應該少吃些辛辣、刺激性的食物。緩解咽痛癥狀的方法有很多，比如可以含一些含有薄荷成分的潤喉片，這樣不僅可以緩解不適癥狀，同時還可以有效的起到控制病情的作用。如果覺得喉嚨干癢或者發炎的時候，則應該要注意多喝水。

　　日常飲食不僅要注意盡量避免各種辛辣食物，同時還應該多吃些具有潤燥功效的食物，這類食物對咽喉腫痛等具有很好的緩解作用。比如像百合、蜂蜜等。

　　2.滋陰生津食物

　　咽痛等患者通常都伴有不同程度的咳嗽癥狀，專家指出這與霧霾天氣以及上火等都有着很大的關係。這個時候不僅要注意緩解咽喉腫痛，同時對咳嗽同樣要儘快緩解，否則的話很有可能會導致病情繼續發展。日常飲食的調理對這兩種癥狀的控制非常重要，專家建議這部分患者應該多吃些具有滋陰以及生津功效的食物。

　　如梨、蓮子、銀耳、葡萄及各種新鮮蔬菜等，或者還可以多吃些銀耳大米粥、蓮藕大米粥、山藥大米粥、大棗銀耳羹等，都具有很好的潤燥止咳作用。