做好月子，可以幫助女性改變體質，去除百病，女性在懷孕期間，生命力是最強的，月子期間的飲食非常重要，正確的飲食可以幫助女性調理好身體。
女性月子期間可以吃的食物
1.豬肝適合在早上、中午食用。
2.雞蛋蛋黃中的鐵質對貧血的產婦有療效。
3.蓮藕排骨湯可治療坐月子期間的貧血癥狀，蓮藕具有緩和神經緊張的作用。
4.乾貝有穩定情緒作用，可治療產後憂鬱症。
5.紅蘿蔔含豐富的維他命a、b、c，是產婦的最佳菜肴。
6.豬腰有強化腎臟、促進體內新代謝、恢復子宮機能、治療腰酸背痛等功效。
7.芝麻含鈣高，多吃可預防產鈣質之流失及便秘。
8.豬蹄能補血通乳，可治療產後缺乳症。
9.花生能養血止血，可治療貧血出血症，其有滋養作用。
10.西芹纖維質高，多吃可預防產婦便秘。
11.糯米性味甘平，補中益氣，而紅蟳油飯是一道產婦高貴補品。
12.黑豆含有豐富的植物性蛋白質及維他命a、b、c，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉鬆弛者也有改善功效。
13.海參是零膽的食品，蛋白質高，適合產後虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
14.豬心有強化心髒的功能。
15.吻魚含鈣豐富，適合產婦食用。
女性坐月子期間的飲食宜忌
月子期間適宜的飲食：糯米粥、紅豆湯、薏仁、黃魚、蔬菜水果、山楂泡米酒水。
①糯米粥：黑米加白米，因為不太容易消化，所以能幫助腸胃蠕動，生娃之後腸胃不好蠕動，吃糯米幫助蠕動。紅豆湯，慮水補血;②薏仁，幫助子宮收縮，薏仁直接加在糯米粥里;③黃魚幫助子宮收縮，增肌蛋白質;④山楂泡米酒水，不是一般的水，一般的水比較重，米酒水比較輕。
月子期間飲食的禁忌：麥芽、韭菜、人蔘、枸杞、豆腐、西紅柿、豬油。
①麥芽、韭菜、人蔘是天然的退奶葯，不適合哺乳期女性吃;②枸杞，孕婦、產婦、生理期、生病的時候不能吃，明目提神，促進腎上素髮達，不易入眠，無法好好休息;③豆腐，有石灰質;④西紅柿，酸的;⑤豬油，越吃越胖。膽高。