每小我私人都希望自己和家人可以長壽，不外，通過考察身邊那些長壽老人，不難看出，長壽的人都有着類似的“基因”，快來看看你和家人有沒有這些“基因”吧。

1、親人大多長壽

若是自己的怙恃、祖怙恃、兄弟姐妹大多長壽，這一信息就預示着，你先天身體條件對照好，具有長壽的基因。

2、不酗酒

少量地喝酒可以促進血液循環，而酗酒就差異了，酒精會隨着血液循環進入到身體的多個系統，輕者醉酒，重者酒精中毒。時間久了，身體自然好不了。

3、睡眠好

優質的睡眠可以提高人體的免疫力，使激素排泄正常，精神更好。若是耐久睡眠欠好，康健生怕就無從談起了。

4、不吸煙

吸煙對身體有百害而無一利，容易引起肺癌、胃癌、口腔癌、心腦血管疾病等，是名副實在的“康健殺手”，長壽之人肯定會遠離。

5、耐飢

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能適當忍耐飢餓的人，可以給消化系統爭取出休整的時間，每餐只吃七八成飽，每周少吃一兩頓飯，並不會造成營養不良，反而會促進脂肪的剖析。長壽之人的飲食會很紀律，絕不會由於感受到飢餓而暴飲暴食。

6、體重不超標

俗話說：“千金難買老來瘦。”可見，中暮年發胖是普遍徵象。然則，過胖的身體會給人帶來多種疾病，如高血壓、高血脂、糖尿病、心腦血管疾病、肝硬化等，是長壽的大敵。

7、脾性好

動怒則容易傷肝，還會引起血壓升高，引起心臟疾病。而那些長壽之人，他們早已看淡了利益得失，不容易發脾性，是長壽的又一大竅門。

8、少吃紅肉

豬、牛、羊的肉被稱為紅肉，這種肉中的膽固醇和飽和脂肪酸較多，而肉鹼還可能使消化道中的細菌滋生。耐久大量吃紅肉，容易引起高血脂，晦氣於心腦血管的康健。

9、多喝水

水是生命之源，多喝水可以促進人體的新陳代謝，還可以稀釋血液，預防血管疾病。因此，要想長壽，多喝水是少不了的。而且，最康健的水莫過於白開水了，能沒有肩負地直接被人體吸收。

長壽是每小我私人的夢想，不外，有些人不需要做特其餘保健，就已經具備了長壽的體質。對照以上的“長壽密碼”，你做到了幾條呢？