手機似乎成為了人們在生涯中必不能少的物品，無論在何時何地我們都能看到有人低着頭玩着手機，一些人知道這樣做對於身體危害十分偉大，但在許多時刻總是情不自禁的抱着手機低着頭，另有一些人則以為長時間低頭玩手機實在並沒有什麼危害，只是人們自己嚇自己而已。

低頭玩手機頸椎遭受壓力

不知人人有沒有看過這樣一個說法，美國科學家研究發現經常駝背、低頭玩手時機導致脊椎損傷，當人頭部彎曲時由於地球引力的作用，頸椎甚至有可能遭受45斤左右的壓力，而這一壓力相當於在頸椎上壓上一個7歲的兒童。

事實上這篇論文中的45斤可能有些強調，然則它的焦頷首腦是沒有錯誤的，那就是長時間低頭玩手時機導致經最受損。

低頭玩手機的危害

一、頸椎受損

頸椎受損是長時間低頭玩手機所造成的一定效果，由於低着頭，會讓頸椎神經一直處於主要狀態中，很容易導致頸椎神經拉傷，此外，我們都知道頸椎是由7塊頸椎骨所組成的，耐久低頭，下面四塊頸椎骨經常處於榨取之中，便會導致疾病泛起。

因此，若是想要自己的頸椎十分康健，那麼一定不要長時間低着頭玩手機。

二、視力受損

一樣平常來說眼睛和手機屏幕之間存在一定的角度能夠輔助我們削減視力受損的情形泛起，然則低着頭看手時機讓手機亮光直射眼睛，從而造成視力受損的情形，因此想要阻止這種情形泛起，一定要阻止眼睛直視屏幕。

三、皺紋

低頭玩手機很容易導致皺紋泛起，由於長時間低着頭會讓臉部壓着下巴，從而導致頸部肌肉堆疊，泛起大量的皺紋，此為，頸部肌膚鬆懈下垂，也就是人們常說的火雞頸，往往也是耐久低頭玩手機所導致的。

因此，想要阻止這種情形的同夥們要注重了，低頭玩手機不僅會損害康健，還會讓人的肌膚遭受影響。

四、易泛起意外

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長時間低頭玩手機很容易導致意外泛起，尤其是喜歡在走路時低頭玩手機的同夥，想必許多人都聽過由於走路玩手機而泛起事故的新聞，甚至一些事故直接致人殞命，以是對於這種情形人人一定要注重。

長時間低頭玩手機的危害很大，尤其是對於頸椎、視力來說，人若是不注重很容易就會患上頸椎病、近視等疾病，因此若何康健的玩手機是我們一定要注重的事情。

若何康健使用手機

一、不要經常低着頭玩

不要經常低着頭玩手機可以阻止許多的危害，尤其是對於頸椎病來說，不低着頭玩手性能夠大大削減疾病泛起的幾率。

若是可以，最好能夠將手機舉得高一點，這樣便可以削減下4塊頸椎骨的壓力，從而輔助人們阻止頸椎病。

二、保持距離並帶有角度

玩手機時最好保持和眼睛的距離，而且手機屏幕和眼睛最好保持一定的角度，阻止屏幕光線直射眼睛，這樣便可以削減視力受損的情形泛起。

三、阻止漆黑中玩手機

漆黑中玩手時機讓手機屏幕成為唯一的光源，人在此時盯着屏幕看，往往會將危害放大十倍甚至數十倍，而在有灼爍的地方玩手機，能夠大大削減眼睛的壓力，以是阻止在漆黑中玩手機，能夠輔助我們更好的珍愛眼睛康健。

四、削減手機的使用時間

削減手機危害最好的方式即是削減手機使用時間，若是能夠做到，手機只用來作為通訊工具，便可以大大削減手機可能存在的危害。由於，不着迷手機，可以削減眼睛受手機危險的幾率，也可以削減耐久低着頭導致頸椎受損的幾率。

五、隔一段時間推拿一下自己

若是你必須經常使用手機，那麼每隔一段時間放下手機，站起來推拿一下頸椎，流動一下身體，或者推拿一下眼睛，看一看遠方的綠色，呼吸一下新鮮的空氣，這樣便可以削減耐久玩手機帶來的危害，而這對於珍愛身體來說有着十分主要的意義。

結語：時下越來越多的人們由於手機而成為了低頭一族，不僅給自己的康健帶來的影響，還會讓人際關係難以獲得聯繫，因此在生涯中想要珍愛好自己的身體，削減手機使用時間，阻止成為低頭族能夠輔助我們輕鬆珍愛身體，阻止疾病泛起，這一點人人要多多注重哦。