常言有道：“十人九胃”，我想大多數人一定領教過胃痛的折磨，誰人感受着實太痛苦，且近些年胃病的發病率逐步增高，出現年輕化狀態，實則這和人們一樣平常的習慣脫不了相干。今天小編教你若何從一樣平常習慣來防止胃病！

若何能防止胃病呢？

首先，要想有用防胃病，一日三餐的飲食一定要紀律。正所謂“人是鐵，飯是鋼”，到了飯點就要實時用飯，勿要忍受飢餓為了事情而選擇不用飯或推遲吃。

由於，當胃部處於排空狀態時，胃部會逐漸排泄胃酸，而若是未能實時進食便會使得胃酸對胃黏膜造成不良刺激，從而會造成胃部性能雜亂，亦是誘發胃潰瘍的緣故原由。

建議：為自己制訂一個紀律的三餐設計，到了飯點馬上丟下手頭的事情，享受美食。(且常備點堅果、麵包、牛奶等零食，餓了時刻吃點)

而除了三餐不紀律，有些人縱然有一個紀律的飲食習慣，然則在種種美食眼前，會剎不住車，總是吃的很快，深怕別被人搶走似的。

總是狼吞虎咽是極不能取的，由於食物還未經由充實的品味便被吞進肚子中，無疑增添了胃部的消化肩負，長時間下去，胃部必將是超負荷運作，大大損傷了胃部性能。

因此用飯慢一點，充實品味，充實明了味蕾的享受！然則，也別吃太多，每餐以八分飽為宜。

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吃飽后就想睡覺是病，得治！

吃飽、喝足后，眼睛會不自覺的眯起來，想睡覺了，因此大多數人便會愜意的睡起覺來，而窮苦也隨着來了！

由於在睡覺時處於平卧狀態，易使得胃部中的食物逆流到食管、口腔中，且多呈酸性，對其發生不良的刺激，另外，還晦氣於腸胃對食物的消化及吸收，進而易鬧胃病。

解說完以上三點，足以見得，胃部主要和飲食有主要的聯繫，因此莫要讓胃病從“口入”！其次，和人體耐久熬夜、疏忽胃部保暖、不良情緒也有親熱的關聯。

熬夜：當人體熬夜時，各項器官仍處於運作狀態，身體也在消耗能量，因此會泛起飢餓狀態，若沒有實時進食便會刺激胃酸排泄，從而損傷胃黏膜，久而久之易誘發胃痛。

胃部受寒：中醫以為：“胃部喜溫惡寒”，當胃部耐久被濕寒之氣所侵襲，便會有胃燒灼之感，引發胃痛。

不良情緒：處於壓制等負面情緒中會造成胃酸排泄過多，晦氣於胃黏膜的修復，損壞其性能，增添胃部疾病的幾率。

在此呼籲人人興趣自己的胃，從生涯的小事做起，萬萬別等到胃疼時才想起珍愛！