提及“三點式”你是不是又想歪了？不是比基尼哦！而是要提醒人人在春季養生多注重三點，多做一點點，身體康健便邁出一大步！

春季，人體會發生那些轉變呢？

1.更容易熏染疾病

熏染盛行性流行症，這真的不怪身體，主要是由於春季氣溫升高導致盛行性病毒、細菌最先蘇醒，抵制力弱的人群便會發病，如盛行性傷風、手足口病等。

2.黏膜抵制力弱

口腔黏膜、嘴角、皮膚等，由於春天的乾燥而抵制力下降，容易發生潰瘍、唇炎等。

3.皮膚細紋增多

這與人體維生素不足與天氣乾燥有關係，而且春節不注重防晒與保濕，皮膚更容易朽邁。

4.睏倦

《黃帝內經》中說“春三月，此謂發陳”，其意思說，春天是推陳出新的季節，人體在春天也會新陳代謝加速，血管擴張，但大腦則容易疲勞。另外，不愛運動、肌肉無力、水分不足以及營養不良也會導致春困發生。

春季養生“三點式”

多喝點水

春季喝水應當比冬季適當多些，一方面知足代謝需求，另一方面彌補體內水分，抵制乾燥。然則你喝的水也要變變，如可以選擇牛奶、豆乳、米汁、蜂蜜水，潤燥、補水、彌補維生素，護膚效果更好。

另外，若是由於春燥而引起了咽炎、乾咳等，不相宜喝冷水或太甜的水，溫水更好。

早點睡覺

用“熬夜熬到睜不開眼”形容現代年輕人一點也不為過，然則早上由於要上班，以是還必須準時起床。在這個已經很容易發生春困的季節，熬夜只會讓身體更疲勞，抵制力下降。

早點睡覺不僅休息好，精神好，改善內排泄，在中醫里還提到，早睡可以養陽氣，起到養生固本作用。

以是，若是你體弱多病，抵制力差又容易內排泄失調，那麼不妨早點睡覺。放心，早睡絕對不會讓你早起的！

出點汗

你是乾性皮膚嗎？是不是在春天稀奇容易乾燥、瘙癢與泛起細紋？若是補水不夠，那麼就出汗吧！

通過運動出汗，有助於促進皮膚血液循環，而同時皮脂排泄也會獲得提高，這樣對皮膚也會起到一層珍愛，削減水分流失，起到防乾燥作用。

而且，春節多運動還可以提高對疾病的抵禦能力，消耗脂肪，削減一冬天長在身體上的肉！