在生涯中經常聽到秋燥傷人，如容易傷肺、傷皮膚以及危險腸道等，然則你聽過“冬燥”嗎？實在冬燥傷人比秋燥愈甚，只是你只關注了冬季的嚴寒，卻忽視了冬季的燥。

實在“冬燥”更傷人

皮膚乾裂。可能秋燥讓你的皮膚乾燥或有細紋，但冬燥不僅讓皮膚干，還會刺激皮膚開裂，頭髮乾枯與靜電。

咽喉、鼻腔不適。如冬季發生聲音嘶啞、鼻腔出血、鼻炎以及鼻子敏感等問題。

傷肺。冬季的干、冷更容易刺激氣管炎、乾咳、哮喘等泛起。

危險腸道。冬季也會發生便秘，而且由於蔬菜、粗纖維攝取過少，便秘還會加重。然則會由於冷刺激引起的腹瀉而忽視。

冬燥勝過秋燥，同時會由於冬季的進補、辛辣的飲食習慣而加重上火徵象。另外，北方的供暖、南方空調的使用，讓冬燥的危害加重。

面臨冬燥，外養注重珍愛

1.提高空氣含水量。改變不了室外的乾冷環境，則注重室內的環境，如使用加濕器、削減空調使用。

2.提高小我私人的珍愛。削減身體裸露部位，如手、臉，出門記得戴口罩、手套。

3.使用護膚品。洗臉、使用護膚品可以削減皮膚水分的削減。

面臨冬燥，內調注重飲食

在調治冬燥時多喝水是必須的，人體能在20分鐘左右將水分吸收，利於緩解乾燥引起的不適。然則僅僅是喝水並不能知足身體對冬燥的預防。建議通過以下食物防燥。

1.黃芪粥

約莫取30克左右的黃芪片，煎湯，用藥汁與粳米配合煮粥食用，有補脾胃、潤燥、潤肺等功效，同時還可以改善冬季發生的乏力、乾咳以及肺虛咳嗽等。

2.梨子粥

用雪梨兩個，粳米適量，將雪梨洗凈后不去皮切碎，再與粳米一同煲粥。梨子具有清熱化痰、潤燥生津功效，而粳米粥同樣可以潤燥。以是這款粥不經可以平時吃防冬燥，還可以用於調治咳嗽。

3.麥門冬粥

麥門冬為一味中藥材，對人體有養陰生津的作用，尤其對肺燥、乾咳、咳嗽少痰效果好。

製作時接納麥門冬、薏仁米、地黃、生薑等熬汁，取葯汁與粳米煮粥。此葯膳來自於《聖濟總錄》。

4.芝麻粥

炒香的芝麻與粳米1：2煮粥，或將芝麻研末拌入白粥中食用，對冬燥引起的便秘、皮膚粗拙調治效果好。

除此之外，內調冬燥還可以多吃粥、湯以及潤燥的蔬果。