我們人體含有林林總總的毒素，外表的污垢可以用清水來洗滌，那麼內臟又該若何來清潔呢？

一、腎臟排毒

1.腎臟排毒食物：冬瓜

冬瓜富含汁液，進入人體后，會刺激腎臟增添尿液，傾軋體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道只管淡一些。

2.腎臟抗毒食物：山藥

山藥雖然可以同時滋補許多臟器，但最終照樣以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎髒的排毒功效。拔絲山藥是很好的一種食用方式，用焦糖“炮製”過的山藥，抗毒的功效會響應增強。

二、肝臟排毒

1.吃青色的食物

按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬於輔助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

2.枸杞提升肝髒的耐受性

除了排毒之外，還應該提升肝臟抵制毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的珍愛肝髒的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以品味着吃最好，天天吃一小把。

三、心臟排毒

1.耐勞排毒

首推蓮子芯，它味苦，可以發散心火，雖然有寒性，但不會損傷人體的陽氣，以是一直被以為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯沏茶，不妨再加些竹恭弘=叶 恭弘或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2.按壓心臟排毒要穴

這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。