許多人天天都在辛勤拼搏，“作戰”在各個事情崗位中，而長時間的高負荷狀態不僅人感應身心疲勞，對頸椎也造成極大的損傷，其中，頸椎酸痛、肌肉僵硬等大大危害着你的康健，也對一樣平常事情造成晦氣的影響。

另外，頸椎照樣連討論部和身體的主要“紐帶”，也是心腦血管麋集的焦點部位，而只有氣血流通順暢才氣更好的維護神經中樞的“活力”，因此，做好護頸椎的事項勢在必行。下面就讓最懂你的小編為你推薦幾個方式。

這幾個方式能有用緩解頸椎肌肉僵硬

1.毛巾熱敷

頸部處的血管照樣對照多的，當頸部肌肉對照主要的時刻，不妨用熱毛巾對頸部處舉行適當的熱敷，這樣能有用的促進頸部肌膚的血液循環，緩解肌肉的緊繃之感。

2.推拿頸椎處的酸痛部位

憑證中醫養生的看法來看，“通則不痛，痛則不通”，以是對頸椎處感應酸痛的部位舉行按揉即是緩解的好方式。

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在對酸痛處推拿的歷程中，也許剛最先你會感應十分的酸痛，然則當按揉一會之後，你會發現顯著沒有先前那般僵硬難受了，實則這是由於泛起淤滯的經絡被買通了，於是頸椎處的氣血流通加倍順暢，因此，肌肉的僵硬之感及酸痛也便緩解不少。

3.扭動脖子

當頸椎有僵硬之感發生的時刻，那麼脖子就要運動起來，你可以放下手頭的事情，然後將脖子往返有紀律的輕柔扭動，最好連繫順、逆時針的方式舉行，在扭動的歷程中能很高的促進頸部肌肉的緩解，使得僵硬的肌肉獲得放鬆，緊繃的筋骨也獲得了釋放。於是，頸部也自然會恬靜許多。

頸椎需這樣保健

①一個優越的姿勢是呵護頸椎康健，阻止泛起酸痛等不適的有用方式，以是當你坐立的時刻，勿要駝着背，應讓背部挺直，另外坐立時間若延續45分鐘以上，一定要實時的起身流動一下，省得因氣血淤滯而泛起酸痛。

②頸椎處一定要增強保暖，勿要長時間受到嚴寒之氣的襲入，而誘發頸椎炎的發生。

頸椎康健是一個可大可少的問題，以是人人萬萬別忽視了，在一樣平常好好重視其相關的保健，教你的這幾個緩解頸椎肌肉酸痛的方式趕快試一試吧！