老人常說歲數越大骨頭越脆，以是做家務也常會慢吞吞的。作為後裔為了老人的康健以及阻止意外的發生要提醒老人這個6個動作不能做。

用飯太快

被噎死的事情你聽過嗎？筆者探問周邊的同夥，發現同夥都反映家族裡或周邊的老人，會有由於用飯被噎死的徵象。

緣故原由是這些老人有缺牙、少牙徵象，加之吞咽緩慢、動作不協調，在飲酒後、情緒不穩固或用飯過快的情形下容易發生噎着、嗆着徵象。

有數據显示，因噎着導致的猝死，在所有猝死緣故原由中排第六位。

突然轉頭

對於年輕人來說，血虛、氣血不足，突然的轉頭或蹲下後站起來，會泛起頭暈、眼花徵象。而中暮年人，尤其是患有心腦血管疾病人群，由於頸部是大腦血液流動的樞紐，突然的轉頭，導致對大腦的供血不足，容易泛起頭暈情形。

建議老人轉頭的要輕緩，況且中暮年人頸椎多有問題。

嗓門大、愛生氣

電視劇里經常發生一些老人會由於生氣、發怒、大呼而泛起頭痛、頭暈以及心臟病發作的徵象。

實在這不僅僅是演戲，在現實生涯中也會發生，生氣、發怒會刺激心跳加速、血壓上升，輕着面紅耳赤、頭暈，重則引起心腦血管問題。

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建議，中暮年人阻止大呼大叫、與人抬杠或爭執。

突然坐起來

老人，多數伴有頸椎欠好、骨質鬆散、三高問題，早晨起床用力過猛，對腰椎、頸椎、骨骼都是磨練，同時會由於用力過猛而引起腦血管問題。

另外，暮年瑜伽也越來越普及，為了阻止引起不需要的危險，也要阻止用力過猛，事前做拉伸運動。

彎腰拖地

老人險些包攬了家中的所有家務，然則拖地對於老人來說，確實對腰、腿有着磨練。

其一，拖地時地面濕潤，容易發生摔倒徵象。其二，拖地時刻需要彎腰用力，容易引起腰椎痛。

便秘

身體朽邁，不僅是骨骼和皮膚，另有腸道。老人腸道的蠕動削弱，腹部肌肉削減，排便用上氣力，以是容易發生便秘。

越是便秘，老人越容易用力排便，會導致腹壓升高，血壓升高，會增添心腦血管疾病發生的風險，如誘發心梗。

建議，暮年預防便秘可以多食膳食纖維食物，也可以通過揉肚子來促進腸道蠕動，需要時可以使用開塞露來協助排便。