水，萬事萬物都缺不得。花缺了水就萎了，草缺了水就黃了，河缺了水就幹了，牛羊缺了水就死了。人呢？

許多人把自己區別於這些低等生物，自詡高等生物，只有水才真正貫徹着“眾生一致”，人缺了水自然也是活不了了。

曾經有個科學團隊，說好聽點是學術精神對照執着，說得通俗一點就是閑的有點發慌了，做了個研究，發現人在沒吃沒喝的情形下能撐到7天，沒吃的但有水的情形下能撐到14-21天，可見水有多主要。

受到啟發，於是就有不少專家加倍深入研究水對人們的主要功效，別說，作用還真不小！

水能夠促進人體各項反映的舉行，加速新陳代謝，促進體內毒素排擠。水分攝入不足的人就犹如一朵缺水的花，極易枯萎朽邁，還會變得越來越胖、經常頭痛、容易疲勞、樞紐僵硬、全身不適等。橫豎缺水就不是件好事。

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知心的專家們還盛意地幫我們量化出了我們逐日所需要的水分，就是俗稱的“8杯水”，約莫1.5升。

專家都發話了，專家多牛啊，專家的話咱們適合“詔書”來執行！於是就有人天天恪守着8杯水的量，多一杯少一杯都不行。

這種行為被專家看到了，也許也只能啼笑皆非了。8杯水只是個參考尺度，並不是嚴酷限制呀！每人的身體狀態、生涯環境、生物鍾等都差異，不曉得區別看待不是自找罪受嗎？

好比肚子顯著都脹得慌了，稍微動一下都能聽到肚子里“咕咚咕咚”的水聲，還記着今天一定要喝滿8杯才行。最後水倒是喝足了，腸胃卻蒙受不住了、身體里的水鹽平衡也被打破了，你說這是不是自找貧苦？

說到水喝太多就不得不提上茅廁的時刻，原本應該淡黃色的尿液都釀成透明的了。這透明的尿液就是在提醒你：別喝水了！再喝身體可要遭罪了，腎髒得加班加點地幫你處置這些多餘的水分，恆久下去，腎就得出偏差了。

尿太黃就彌補水，尿變太淺就實時住手，別瞎糟蹋自己的身體。

尚有一點，就是運動之後別隨便喝水。倒不是說不能喝水，而是大汗淋漓後身體丟失了大量鉀、鈉等電解質，此時應該多喝淡鹽水，而不是白開水。而且這淡鹽水還得小口小口彌補，這樣才氣快速有用地恢復身體的平衡。

關於喝水，最科學的態度是水要喝，要多喝，但不能喝過頭。憑證自己詳細的身體狀態來選擇喝水的量，別跟風。