有些人常會有這種徵象，頭總是重重的、暈沉沉的，全身乏力，而且早晨起床后，雙眼還總是稍微的水腫，那麼諸多癥狀均註釋你可能被濕氣“纏身”了。

雖說濕氣難除，但方式照樣有的。到底有啥好的祛濕良方呢？接下來，就教你一些行之有用的祛濕方式，你可得仔細瞅瞅！

堅持這麼做 祛濕效果好

1、注重熱養生

經常汗蒸是輔助濕氣排擠的有用方式，能使得身體的溫度不停升高，能促進肌膚毛孔的打開，從而增強身體的新陳代謝機制。

另外，若是體內的濕氣着實太重，選擇拔火罐也是不錯的選擇。然則無論是汗蒸和拔火罐，一定要講求方式，也勿要過於頻仍。

2、把好飲食關

濕氣的發生和“口”是有很大關係的，有些人總是喜歡吃種種冰到牙都“打顫”的食物，雖然能讓你一時冰爽，感應很知足，但若總是云云，體內的濕寒之氣不重才怪呢？

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另外，“重口味”、高糖飲食也同樣會導致濕氣的形成，且對脾胃也發生不良的損傷。以是，一定要嚴酷控制好自己的飲食，少食寒涼、甜膩、過鹹的食物，適量多吃一些溫熱、滋補、祛濕的美食，其中薏米仁即是不錯的祛濕食材哦！

3、運動得堅持

一樣平常運動少了，身體自然也會很少流汗，於是種種濕寒暑熱之氣便通通“隱藏”在體內，而若是天天都能適量的運動一會，這便能有用的促進全身的血液循環，而在血液運行的歷程中，也能將濕氣逐步“攜”出體外，幫你排除後患。

因此，萬萬別總說沒時間運動，人只要一懶，體質就會變差哦！況且是自己濕氣就重的人，以是，趕忙邁開腿運動吧！

祛濕的茶飲偏方推薦

1：選擇佩蘭(蘭花卉)2克、陳皮3克、藿香2克，先後加入茶壺中，然後徐徐的加入熱水，當茶飲用，天天喝上一小杯，對於化濕、降火是很有利益的。

2：白扁豆花、厚朴花各備上1克，然後若身體濕寒較重，那麼就加點金銀花配伍，能有用的降氣、健脾、祛濕熱。而若是濕寒之氣重，那麼選擇茉莉花即是極好的。

以上就是祛除體內濕氣的一些常用方式，希望人人趕忙試起來，幫你更好的守護康健！