早上起來許多人的第一件事就是喝水，由於一夜醒來確實是有些渴的，然則對於這個早起喝的第一杯水許多人的說法紛歧，那麼早起第一杯水應該怎麼喝呢？

早晨喝淡鹽水的利益

早晨喝淡鹽水是可以清腸的，在上過廁以是后空腹喝淡鹽水才可以，不能吃了器械以後再喝否則效果會大打折扣。

其次，淡鹽水用溫熱的開水沖最好，不要用開水，鹽分萬萬不能太多，淡淡的味道就好了，一樣平常一杯水內里只需要加一點點就可以了，喝的時刻我們可以自己感受一下味道，不要讓鹽水濃度太高，否則是會傷身體的。

淡鹽水沖泡以後要大口大口喝下去，不要逐步喝，這樣容易轉化成尿液的。早晨喝淡鹽水是可以補水的，經由一夜的睡覺我們的身體可能會缺水，適當的喝水可以彌補身體當中的水分，而且早晨喝淡鹽水可以輔助我們的身體排毒，

我們的身體經由一夜的積累，毒素已經累計在我們的身體當中了，喝淡鹽水可以起到排擠毒素的功效。

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早晨喝檸檬水的利益

早晨喝檸檬水可以促進胃部的消化，讓胃酸排泄，也能促進食慾，尤其是許多人早飯不愛吃，沒有食慾，可以喝一些檸檬水來促進食慾。

喝檸檬水還可以輔助排擠宿便，耐久喝檸檬水的人腸道都是對照清潔的，不容易發生便秘的問題，而且還能發生排毒養顏的效果，宿便也會很快的排擠體外，而且喝檸檬水可以輔助我們的身體彌補大量的維生素C和維生素p，保證我們的身體康健的同時，還能促進皮膚膠原卵白的天生。

早晨品茗的利益

許多人也有早晨起來品茗的習慣，早晨品茗確實是有益於腸胃的，而且誒還能減肥，早晨起來品茗可以延年益壽，改善我們的影象力。

由於茶恭弘=叶 恭弘當中的茶多酚有助於大腦舉行局部調治，改善影象力，提高我們的學習效率，而且品茗還能治療和預防神經系統疾病，尤其是對於中暮年人來說，是可以養成早晨品茗的習慣的，而且還能替身，有清心的效果，然則品茗不能喝的太濃。

早晨不管喝什麼，我們一定要喝的康健，切記早晨起來不能喝飲料可樂等食物，否則是會傷身的，還會損壞牙齒。