長壽險些是每小我私人都在追求的一種“生涯”，長壽和我們生涯中的一些習慣都分不開，在紅樓夢當中，大觀園內里的賈母就是長壽的代表人物了，由於在誰人年月能活到83歲，真的就是異常長壽了，那麼長壽到底是有什麼竅門呢？

從紅樓夢裡我們就能顯著的發現，老太太喝什麼樣的茶水、吃什麼樣的點心等等都是有考究的，而且還稀奇歡欣，喜歡跟先自己的兒孫們打成一片，打打鬧鬧的是一個樂天派，心態也是對照好的，其着實大觀園裡上上下下幾全家子人，讓她費心的事真的是太多太多了，以是說老太太保持自己美意態也是有竅門的。

從中醫理論上來看，紅樓夢內里的賈母可以說是子孫滿堂、福壽雙全，書內里紀錄的是活到了83歲，根聽說誰人年月的女性平均也許是四五十歲左右，賈母應該稱得上是老壽星了，而在紅樓夢內里賈母不僅活的很長壽，而且還很康健，看起來這個身子板異常的硬朗，可以走路，腦殼瓜也很天真，可以行酒令，而且皮膚很亮，這就是壽而康的一種狀態。

以是說每小我私人都想像賈母一樣有一種壽而康的狀態，那麼若何才氣到達這種境界呢？

若何長壽又康健

長壽的竅門實在有三個，第一個就是會吃，第二個就是會喝，第三個就是會玩。

會吃

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吃什麼是很主要的，民以食為天嘛，然則這個吃我們一定要吃的淡，飲食方面就得注重了，一定要吃淡一點的食物。

少鹽淡食是長壽人的飲食習慣，炒菜的時刻險些都不怎麼放鹽，其次就是要會一些養生食譜。

除此之外，還要粗糧葷素搭配着吃，早餐午餐和晚餐都要有一定的康健考究，既彌補營養又能保證身體康健的。

會喝

飲料、酒等等不康健的飲品都應該被我們捨棄，我們可以喝一些鮮榨的純果汁，能輔助我們彌補維生素，也可以喝一些粥，是可以滋補的，尤其是現在我們可以學習一些葯膳粥品，不僅味道很好，還能保證身體康健，平時一定要注重多喝水，也可以多喝一些康健的茶水。

會玩

玩就是放鬆，一定要讓自己有一個好的心態，心態好了我們的身體才會好，我們的心情坦蕩，不容易生病。