前段時間寒風呼呼地吹，冷氣透骨，一不動就全身冰涼，這很正常。但你要是躲在溫暖的房間里，身上裹得嚴嚴實實還手腳冰涼，這就不行了。可現在都春天了，有些人的手腳照樣冷冰冰的，這就不能怪天氣了，這是身體的警報。

手腳冰涼非小事

手腳冰涼這個誤差最常發生在女性身上，由於女性屬陰，陽氣不足，只有陽氣充沛才氣發生足夠的熱量。但女性並不是手腳冰涼的唯一受害者，有些體虛或年邁的人也容易手腳冰涼。

手腳冰涼主要緣故原由是血液循環能力欠好。心臟是人體的泵血站，是血液中樞，手腳原本就離心臟對照遠，因此一旦心臟性能不行也會導致手腳冰涼。

此外，當人體的新陳代謝減慢后，血管就會受到刺激而縮短，從而影響了血液通過率。這就犹如一根水管，管徑變小了，水量自然就變小了。

若是說冬天手腳冰涼還可以怪罪給天氣，那麼春天還手腳冰涼的人，就一定不僅僅是怕冷體質的問題了，很有可能是心臟和新陳代謝功效都下降了。這也是為什麼有些暮年人稀奇怕冷的緣故原由。

天天三動作，改善冰涼

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想要改善手腳冰涼，歸根到底照樣要改善血液循環能力，最簡樸的就是“動起來”！跟人人分享三個促進血液循環的小動作：

搓手

這裏的“搓手”並沒有我們想象得那麼簡樸，最要害的是“快”！兩手五指脫離再輕輕合上，快速搓動，使勁搓。要快到什麼水平呢？女性至少要到達每分鐘搓210次，男性至少要快上20次才行。使勁到什麼水平呢？要搓到感受喘息，手臂酸脹才行。

原地跺腳

腳底穴位許多，跺腳再讓 全身動起來的同時還能保健養生。原地站立，輕輕俯身，用大腿的氣力動員小腿，然後使雙腳快速地交替動起來。年輕女性可以使勁跺，跺快點。年數大的人可以適當減緩力度和頻率，以免傷到樞紐或骨頭。

爬樓梯

研究發現爬樓梯是磨鍊心臟能力的好設施，經常爬樓梯的人比一樣平凡人降低了至少25%的心臟病幾率。爬樓梯時有用促進了心肌的縮短功效，還提高了新陳代謝。它能讓你在改善手腳冰涼的同時，脂肪不停削減，減肥效果顯着得很。

手腳冰涼的人都是斷翅的天使，小天使們，趕快動起來吧，把你們的同黨給找回來。