生涯中若干人都把腎虛想歪了，無外乎以為朽邁了、房事太頻仍了，甚至有些人還將腎虛與不育掛鈎。着實，人人都想多了，確實越來越多的人容易發生腎虛，然則並非是這些因素。

腎的5個作用

1.內排泄作用

腎上腺素、前線腺素、性激素等排泄都與腎有關，而且，腎還會祛除多種多肽類激素作用。

2.平衡人體的電解質

鈉離子的代謝，鉀離子的循環，尿酸的滲透等，都需要腎的介入，腎虛的人發生乏力、口乾活口渴，與電解質失衡有關係。

3.水的滲透、吸收

進入人體的水分並不會完全滲透出去，經由腎的代謝，部門滲透出去，部門被再次吸收。

4.滲透廢物

巨細即是人體滲透廢物的主要途徑，身體代謝泛起的尿素、肌酐、氨基酸、維生素、多肽以及不被需要的卵白質，會經由腎進入膀胱，然後滲透。

若是藥物，經由與卵白質連繫、代謝后，會通過腎小球過濾后再滲透，這也是服藥時代，尿液帶有藥味的緣故原由。

5.平衡酸鹼作用。

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腎最怕的這些事！

1.兇猛運動

雖然我們提倡人人多運動，然則兇猛運動不提倡。

20多歲小伙子由於兇猛運動，泛起醬油尿、腎衰竭，兇猛運動后，導致肌肉細胞膜被損壞，使其中大量的肌紅卵白被釋放到血液中，經由腎代謝，進入尿液而出現醬油尿。然則肌紅卵白體積大，很容易堵塞腎小管，繼而發生腎功效下降或腎衰竭。

2.濫用藥

險些在所有藥物禁忌中都有“肝腎不全者慎用”這句話，甚至有疾病名詞為“藥物性腎危險”。

濫用藥、藥物劑量大，經由肝臟之後，再進入腎臟，導致作用於腎小管外面的滲透藥物濃渡過高，對腎造成危險。尤其是清熱鎮靜葯、降壓葯和抗菌葯。

3.卵白質

“雞蛋吃太多傷腎”這句話不是沒有泉源的，腎是人體主要的代謝器官之一，過多的卵白質進入體內后，會經由肝臟降解為氨、肌酐、尿素等一些含氮物質，而這些物質需要腎來滲透，耐久腎的康健將會受損。這也是為何腎病人群不宜吃肉或食用高卵白食物的緣故原由。

4.鹽

鹽吃多了口渴，也會水腫，這是為何？

鹽進入體內，除了出汗，險些95%由腎代謝出體外，鹽吃多了，腎的肩負重了，同時鈉鹽會令體內的水分不易排擠，在身體內一次又一次的經由腎循環，同樣加重腎肩負。

腎除了怕這些事情之外，吸煙、飲酒、喝濃湯、憋尿、久坐、熬夜、喝濃茶、濫用中藥補腎，都市危險腎。